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哮喘患儿如何进行体育运动?

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  很多哮喘患儿家长都知道运动可以诱发哮喘,因此对小孩也严加限制,尽量不参加任何体育运动,来就诊的患儿中,这种“不敢动”的小朋友还真不少。

  大约有50%—70%的哮喘儿童,运动时会引起呼吸道收缩,导致气管不通畅,甚至引起喘呜或气促,这种运动性哮喘不是一个独立的疾病,绝大多数情况下,它仅仅是哮喘患者在运动条件下诱发哮喘发作而已,可以说是哮喘患者的一种病候群,但这些是可以预防的。适当的体育活动,不但可增强患者的体质,而且还可减少哮喘的发作。对身体的发育及正常心理人格的发展,都是不可缺少的。

  那么哮喘患儿如何体育运动呢?

  一、避免不良环境

  避免在不良环境下锻炼,如避开灰尘、花粉、烟雾,以减少过敏反应,寒冷环境可加重支气管痉挛,吸入温暖潮湿的空气可减轻支气管痉挛。因此,运动时最好在温暖温润的环境中进行为好。

  二、作好准备工作

  哮喘患儿在运动前(尤其在剧烈的跑步之前),有较久的暖身运动(最好30分钟),作步行或体操至全身热起来或微微出汗,然后作慢跑、登楼式游泳等练习,结束时应作放松运动,使心率逐步恢复。或是运动前适当的使用支气管扩张剂,可减少或减缓其发作的严重程度。

  三、掌握运动强度和时间

  运动强度过大是造成哮喘发作的重要原因,因此开始时运动强度宜较低,以不引起哮喘发作为宜,以后可以酌情提高。每次锻炼持续3045分钟,体弱者可自15分钟开始,逐渐延长。易发生运动性哮喘者宜用间歇运动法,运动510分钟就休息一会儿,练练停停,不要让身体太疲劳。

  四、不可强行锻炼

  万一哮喘在运动时发作,切勿强行继续运动下去,应尽快停下来,赶紧吸入平喘药。若在10~15分钟内仍未得到改善,就要立刻到医院进行治疗。需要提醒的是,哮喘患儿无论去做什么,随身携带喷雾型平喘药是安全的最大保障。

  哮喘患儿的锻炼项目应以有氧运动为主,如步行、慢跑、骑自行车、游泳等,对哮喘患儿来说,在湿度较高的水旁行走或游泳,对身体更有益。

  呼吸免疫科  孟燕妮



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